Yoga – sanft aber kraftvoll

Yoga gehört zu den Top 10 alternativen Methoden um die Gesundheit zu erhalten oder Beschwerden verschiedenster chronischer Erkrankungen zu lindern.

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30 Minuten walken in 6 Wochen

Gestern wurden die Uhren umgestellt: der Frühling kommt und die Natur um uns herum erneuert sich. Die schönste Zeit im Jahr, sagte meine Großmutter immer und ich denke jedes Jahr um diese Zeit daran: Ja Sie hatte recht!

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Der Mann, der sich selbst das Leben rettete

  Vor zwei Wochen machte ich eine erstaunliche Begegnung, die ich Ihnen nicht vorenthalten möchte. Auf der Bank, auf der ich oft beim Spaziergang mit meinen Hunden Rast mache, saß ein älterer Herr, mit dem ich ins Gespräch kam. Er erzählte mir, dass er jeden Tag 2-3 Stunden spazieren gehe. „Oh das ist aber viel“. […]

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Ein Hoch auf die beiden Stöcke!

Vor kurzem habe ich nach langer Zeit einmal wieder meine Nordic Walking Stöcke hervorgeholt als ich wegen einer Operation nicht schwimmen konnte und ich mir bei einem Urlaub an der Nordsee wieder nach und nach etwas Kondition zurück erobern wollte.

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Allein durch mehr Bewegung abnehmen, geht das?

Neulich fiel mir wieder einmal ein Artikel in die Hand, indem es darum ging, wie schwer es sei allein durch mehr Bewegung abzunehmen. Da habe ich allerdings vor einigen Jahren unfreiwillig eine ganz andere Erfahrung gemacht.

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Use it or lose it

Benutz es oder verlier es – diese Erfahrung habe ich unlängst am eigenen Leib eindrucksvoll machen dürfen, als mein Orthopäde mich zum Gewichtstraining schickte mit den Worten: „ Ohne regelmäßigen Kraftsport werden Sie Ihre Rückenbeschwerden auf die Dauer nicht los“.

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Bewegung fürs Herz ist nicht schwer

Viele Menschen glauben, dass Bewegung ihrem Herzen nur dann nützt, wenn Sie ein intensives Training in einem Sportstudio absolvieren. Aber das ist nicht richtig.

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