Yoga – sanft aber kraftvoll

Yoga gehört zu den Top 10 alternativen Methoden um die Gesundheit zu erhalten oder Beschwerden verschiedenster chronischer Erkrankungen zu lindern.

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Weniger Stress Teil 1 – Zeitmanagement

Kennen Sie das? Verschlafen und sowieso in Eile, dann kleckert man beim Frühstück noch Kaffee übers Hemd, muss sich noch mal umziehen, auf dem Weg zur Arbeit ist Stau und – genau – tanken muss ich auch noch.

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Kreativ Visualisieren

Kennen Sie sich selbst erfüllende Prophezeiungen? Damit ist gemeint, dass ein Ereignis mit hoher Wahrscheinlichkeit eintritt, wenn wir uns nur oft genug einreden, dass es passieren wird.

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Stresstagebuch

Mit einem Stresstagebuch können Sie verfolgen, in wie weit bestimmte Stresssituationen Ihren Blutdruck beeinflussen.

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15 Minuten Auszeit

Nehmen Sie sich 15 Minuten am Tag Zeit – nur für sich selbst.

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